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Dopo il family-day, il vaffa-day, il coaching-day, il d-day e il che-cavolo-ne-so-day ho preferito puntare su qualcosa di veramente concreto.

Complice l’annullamento di un corso all’ultimo momento la scorsa domenica rischiava di rimanere inutilizzata e vuota. L’ideale per una giornata di relax, quale occasione migliore quindi per approfittare delle vicine terme?

Lo SPA Day è stato una full-immersion di tranquillità e benessere totale fatta di saune, bagni di vapore, docce, piscine riscaldate, getti d’acqua, massaggi rilassanti, tisane e trattamenti vari.
Lo sforzo maggiore era spostarsi da una parte all’altra, ma tutto sommato era una fatica tollerabile .
Tra le mie attività preferite segnalo senz’altro la piscinetta dell’idromassaggio all’aperto (con giusto lo spazio per due), a due passi da un piccolo bosco: fantastica!
Un solo giorno e sembrava di essere stato in vacanza una settimana!

Ci sono veramente molti modi per prendersi cura di sé stessi: alimentarsi in modo corretto, leggere, frequentare seminari e, qualche volta, anche abbandonarsi al relax più totale approfittando di chi, per mestiere, può rimetterci a nuovo in poche ore.

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Più passano i mesi più apprezzo una serie di cose della nuova città… ad esempio?

Ad esempio oggi, mentre compravo alcune camicie, ho scoperto che il prossimo week-end ci sarà la terza edizione di una manifestazione mooolto interessante, già il nome promette bene: CioccolandoVI.

CioccolandoVI è dedicata interamente alla promozione e vendita dei prodotti ottenuti dalla lavorazione del cacao di qualità. Per tutto il fine settimana ci saranno alcuni stand distribuiti nel centro città con una ricca squadra di Maestri Cioccolatieri pronti a soddisfare la curiosità (e la golosità) dei passanti.

Per una strana coincidenza ho dedicato tutto i week-end di ottobre alla MIA formazione ed anche il prossimo sarò corsista per tre giorni.
Ma la fortuna non mi lascia mai: oltre a CioccolandoVI ci sarà anche la notte bianca in questa inesauribile piccola città; così, dopo un sabato di formazione mi dedicherò ad un sabato sera di degustazione!

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Anche sel’argomento è un po’ di nicchia segnalo volentieri l’iniziativa di due amiche psicologhe (con specializzazione alla scuola di Palo Alto in California).

In viaggio insieme
Incontri di sostegno alla gravidanza e preparazione al parto

Il programma, già sperimentato con successo lo scorso anno, prevede cinque incontri durante la gravidanza e due successivi al parto.

Temi affrontati:

Pre partum:

- la gravidanza tra evento e significato: vissuti personali delle gestanti
- padri in attesa: comunicazione di coppia e partecipazione del partner
- dimensioni psicologiche implicate nella gravidanza: ansie, paure, sogni e rappresentazioni
- identità della futura mamma: donna, figlia, moglie e lavoratrice
- tecniche e strategie per vivere al meglio la gravidanza.

Post partum:

- depressione post partum e maternity blues
- cosa cambia?: riorganizzare la propria vita
- la nuova famiglia: rapporto con il partner e con altri figli.

Gli incontri si svolgeranno in gruppi da un minimo di quattro a un massimo di dodici partecipanti con cadenza quindicinale, e avranno durata di un’ora e mezza ciascuno.

I gruppi saranno condotti da psicologhe cliniche, specializzande in psicoterapia, e avranno inizio a settembre 2007.

Il luogo degli incontri verrà comunicato all’atto dell’iscrizione.

Per ricevere ulteriori informazioni potete compilare il form alla pagina contatti

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Per chi è già in città e in particolare a Milano o dintorni MERCOLEDI’ 29 AGOSTO, Debora Conti terrà una presentazione del metodo che anticipa di pochi giorni l’uscita del suo nuovo libro “Come hanno fatto a dimagrire“, ed. Sperling & Kupfer.
L’ingresso è gratuito, per maggiori informazioni visita il sito del Mondadori Multicenter.

Come hanno fatto a Dimagrire Scopri le storie di chi è tornato in forma con il metodo giusto peso per sempre e riprenditi il tuo corpo Debora ContiPrenota subito il libro e ricevilo direttamente a casa!

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Sì, decisamente un gioco facile: sparando in un mucchio così ampio e vasto (sono veramente tanti ) può capitare di trovare conferme quando si ha un’opinione poco lusinghiera della categoria. Ma sarà poi un’idea corretta? Non credo…

Inoltre ho l’impressione che chi ama raccontare quanto inutili siano gli psicologi (o i medici, ecc.. ecc.. mettete la categoria che volete) spesso conosca ben poco del lavoro che svolgono.

Chi fosse interessato a saperne un po’ di più può leggere questo articolo.

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Ma solo se siete donne e pure un po’ anzianotte!

Mi spiace per gli appassionati caffeinomani che pensavano già di aver trovato un ulteriore argomento a sostegno del’amato cafferino, ma è quanto afferma uno studio francese condotto da Karen Ritchie dell’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale).

Secondo i dati raccolti sembra che le signore abituate a bere almeno 3 tazze di caffé al giorno conservino una memoria più prestante rispetto a chi di tazze ne beve una sola o meno. Le differenze sono ancora più evidenti con l’avanzare dell’età: a 65 anni le amanti del caffè che soffrono di perdita di memoria sono il 30% in meno rispetto alle coetanee che non bevono caffè e diventano il70% in meno sopra gli 80 anni.

La caffeina viene già utilizzata per contrastare il declino delle funzioni cognitive, si conoscono i suoi effetti sul sistema nervoso ma, affermano i ricercatori, non si è ancora scoperto come incida esattamente sulla memoria.

Sembra proprio invece che noi maschietti non beneficiamo di questo tipo di effetti della caffeina, probabilmente a causa di una diversa sensibilità del corpo e del metabolismo.

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E’ noto ai più che non sfruttiamo completamente le potenzialità di quella massa grigia che abbiamo tra le orecchie.

Ma cosa accadrebbe se avessimo direttamente un cervello molto più piccolo, visto che comunque tutto non lo usiamo?

Magari ci comporteremmo come questo signore che, nonostante abbia un cervello grosso un decimo rispetto alla norma, non lo ha mai saputo e, di conseguenza, non ha mai vissuto la cosa come un problema!
(come quando si diceva che il calabrone vola solo perché ignora che, stando alla fisica, non sarebbe in grado di farlo)

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Come già accennato in un post precedente fare jogging non mi entusiasma particolarmente.

Ci sono due modi, fondamentalmente, per affrontare tutte quelle attività che non ci piace svolgere senza continuare a soffrirne:

1. trovare il modo di farsele piacere (modificando la percezione che ne abbiamo; ad esempio lavorando sulla soddisfazione dei bisogni robbinsiani).

2. non farle del tutto.

Tra le due opzioni la seconda mi piace decisamente di più!

Per quanto riguarda il jogging, sana ed utile attività aerobica, l’ho semplicemente sostituito con un’altra pratica altrettanto efficace ma molto meno noiosa: il pattinaggio.
Ebbene sì, il caro vecchio, semplice pattinaggio a rotelle o, per dirla come gli americani, roller skating.

I vantaggi di questo sport sono molteplici:

- stessi vantaggi della corsa in termini di calorie bruciate e riduzione dei grassi (io devo aver pattinato tantissimo in qualche vita precedente )

- allenamento aerobico completo, allena il cuore e rinforza i muscoli delle gambe

- richiede, a mio avviso, una maggior coordinazione dei movimenti e, soprattutto, maggior equilibrio rispetto a quando si corre (e si va molto più veloci!)

- infine, ed è uno dei motivi per me più importanti, riduce fino al 50% lo stress da impatto sulle articolazioni rispetto alla corsa.

Pattinando infatti il peso del corpo si sposta completamente solo quando il piede è già completamente appoggiato al suolo (e non tutto insieme come nelle falcate della corsa). Questo significa sollecitazioni molto limitate per caviglie, colonna vertebrale e sopratutto ginocchia (menischi e legamenti superstiti ringraziano ).

Approfittando della bella stagione il pattinaggio è l’ideale per recarsi in palestra, come riscaldamento, e per tornare dalla palestra, come defaticamento.
Aiuta anche il fatto che qui a Vicenza trovo sempre pochissimo traffico o marciapiedi grandi se non addirittura piste ciclabili (anche se nulla può sostituire le pattinate in spiaggia a Newport Beach in California: sembrava di stare dentro il Baywatch!)

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Il prossimo primo luglio ci sarà la terza edizione dell’ormai collaudato “Liberi di Vedere” il seminario sulla vista ideato da Andrea Favaretto.

Ho deciso di chiedere direttamente ad Andrea di parlarci del suo corso e sono venuto a incontrarlo nella sua tenuta sui colli della Versilia (scrivo questo post dal portico ).

Andrea, come ti è venuta l’idea di questo corso?

Avevo cominciato a fare lavoro su di me per il miglioramento vista e ottenevo risultati. Ho pensato quindi che se funzionava con me sarebbe potuto funzionare anche con altri e ho deciso di farne un corso.

Cosa intendi per “fare lavoro”?

Anzitutto c’è stata la decisione di togliere gli occhiali. Sapevo che c’erano dei motivi che mi impedivano di vedere correttamente.
Un giorno mi sono rotto di portare gli occhiali, allora mi sono detto: “Visto che conosco tecniche che permettono di migliorare la vista, sono esperto di programmazione neuro linguistica e so che tutti i difetti refrattivi hanno una componente emozionale, se riesco ad applicare la pnl a questo campo molto probabilmente riesco anche a migliorare la vista” e così è stato.

A chi si rivolge il corso?

Per tutte le persone che hanno difetti refrattivi e che vogliono capire come poter ritornare ad una visione normale.

Cosa sono i difetti refrattivi?

Sono tutti i difetti di vista dovuta ad un’alterazione del cristallino e dei muscoli oculari: miopia, presbiopia, ipermetropia, astigmatismo, strabismo, ambliopia.

Ma non abbiamo sempre usato gli occhiali per questi difetti?

Sì e un sacco di gente continua ad usarli perché ancora oggi molti credono che sia l’unico rimedio, ovviamente artificioso, per vedere bene.

Ma gli occhiali non hanno mai portato ad un miglioramento della vista; semplicemente tu attraverso le lenti vedi normalmente, ma è un artificio. Se togli le lenti non vedi bene e più le porti più la vista peggiora.

La credenza più errata è che la vista non possa migliorare ma non è così.

E invece al corso?

Al corso succede che le persone hanno dimostrazione teorica e pratica di come la vista può migliorare indipendentemente dal difetto refrattivo che hai.

Il grosso del lavoro consiste nell’abbattimento di convinzioni limitanti riguardo al miglioramento della vista. Poi si passa alla creazione di convinzioni potenzianti che aiutano il miglioramento della vista e tutta una serie di esercizi di motilità oculare e di condizionamento al miglioramento.

Immagino che gli ottici non siano d’accordo?

Diciamo che non tutti gli ottici e gli oculisti sono d’accordo su queste teorie. Teorie che hanno più di ottanta anni di storia, generate da un oftalmologo chiamato William Bates. E’ comprensibile da parte loro perché hanno dedicato la vita allo studio degli occhi ed è normale che, per gli studi e le conoscenze che hanno, una cosa del genere non sia concepibile.

Io, non essendo medico, né oculista né ottico non mi permetto di giudicare né di entrare nel loro campo. Quello che io faccio è occuparmi di come la mente influisce sulla visione.

Cosa possiamo dire agli scettici?

Che hanno ragione ad esserlo perché anche io ero uno di loro, per certi versi scetticismo è sinonimo di intelligenza e, appunto perché sono intelligenti, che si informino bene e vadano a ricercare anche punti di vista esterni al loro.

Concludendo ricordo che il tuo prossimo corso si terrà a Milano nei giorni 30 giugno e 1 luglio; chi volesse avere maggiori informazioni può scriverci compilando il form del blog.

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