E’ stato da poco tradotto in italiano l’ultimo libro di Brian Tracy “Abitudini da un milione di dollari” (“Million Dollar Habits”).
L’autore suggerisce una strategia per acquisire una nuova abitudine in sole sette mosse:

1. Prendi una decisione.
Se decidi di dedicare almeno 30 minuti al giorno alla lettura inizia a farlo da subito; una buona decisione è sempre seguita dal primo passo.
2. Niente eccezioni
Ogni volta che prendi una decisione rinuncia definitivamente alle alternative possibili. Quindi elimina alibi, scuse o giustificazioni e adotta il nuovo comportamento ogni giorno.
3. Comunica la tua decisione.
In inglese si definisce Public Commitment quando prendiamo un impegno pubblicamente rendendo partecipi amici, parenti, colleghi e conoscenti (il principio di coerenza agirà  come leva per aiutarci a mantenere la rotta). In italiano prende il nome di public sputtanation!
4. Visualizza.
La nostra mente non distingue le immagini vividamente immaginate da esperienze realmente vissute. Visualizzati pi๠volte mentre ti comporti secondo la tua nuova abitudine, in questo modo ti crei nuovi riferimento come-se fosse già  una tua abitudine acquisita.
5. Usa un mantra
Ripetiti costantemente una frase coerente con la nuova abitudine come, ad esempio: “Leggo facilmente ogni giorno”
6. Non mollare mai!
Il bello delle abitudini è che, col passare del tempo, diventano routine. Il nuovo comportamento diventa un automatismo ed è facile e naturale mantenerlo. Il tempo necessario perchè ciò avvenga è di circa 3 o 4 settimane. Quindi sii rigido e desciplinato per i primi giorni, poi è tutta discesa.
7. Premiati
Come già  descritto in questo post ogni volta che associamo piacere ad un comportamento tenderemo a ripeterlo pi๠facilmente.

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